"Graines de changement"
[bidj]
- 1. Signifie « graine » ou « commencement » en Hindi
- 2. Une approche corporelle sur-mesure pour libérer l'esprit
Besoin de changement dans votre vie ?
- Apaiser le mental et retrouver de la clarté
- Se libérer de tensions émotionnelles
- Dépasser le stress et l'anxiété durablement
- Transformer ses croyances limitantes
Je vous accompagne dans votre transformation !
L’hypnose, le yoga et la méditation sont trois pratiques dites « psycho corporelles » qui nous permettent de nous connecter à nos ressources inconscientes. Ces pratiques ne s’excluent pas, elles se complètent pour un bien-être global.
Contrairement aux idées reçues, la thérapie ne passe pas uniquement par la parole. Le corps enregistre chaque émotion, chaque tension, chaque expérience, même celles dont nous n’avons plus conscience.
Hypnose
Il n’est jamais trop tard pour repartir sur une voie qui vous correspond davantage que celle sur laquelle vous vous étiez engagé.e. L’hypnose est une méthode d’accompagnement thérapeutique « orientée solution ».
L’état d’hypnose, qui s’apparente à la rêverie, à la contemplation, permet d’échapper momentanément à la réalité dans le but de se connecter à ses ressources inconscientes. Il nous rend plus disponible à nous même, plus à même d’accéder à notre compréhension des choses et nous permet ainsi de transformer nos mécanismes, nos habitudes, nos manières de penser, mais aussi réparer des traumas passés qui continuent à interférer avec notre présent.
A l’état conscient, toute idée est discutée par le cerveau ! L’état d’hypnose permet donc de contourner les résistances et de corriger les fonctionnements qui ne sont pas ou plus adaptés. Les changements opèrent et notre cerveau est « mis à jour ».
L’hypnose n’entraine pas de perte de contrôle. Bien au contraire, elle entraine dans un état de plus grande lucidité, de plus grande rapidité, de plus grande créativité et réceptivité. En étant en état d’hypnose, nous gagnons du contrôle sur nous-même et sur notre vie.
Yoga
Plus l’esprit est agité, fatigué, plus notre corps à tendance à se refermer sur lui-même : les épaules s’affaissent, la nuque s’arrondit, les vertèbres s’entassent les unes sur les autres. Tous les muscles du corps se désactivent !
Selon les textes fondateurs, le yoga permet « l’arrêt des fluctuations du mental », ce moment où l’on cesse d’être happé.e par le monde extérieur et où l’on bascule vers nos sensations, bien installé.e dans le moment présent.
Certaines postures nous demandent de sortir de notre zone de confort, de dépasser l’instabilité physique. Mais par la concentration sur la respiration, le yoga nous permet de trouver notre équilibre et de nous ancrer. Par sa pratique, nous acquérons cette force tranquille nécessaire pour porter un regard plus doux sur nous et sur le monde qui nous entoure. Le tapis sur lequel nous nous posons est une école d’humilité. Il nous pousse à nous laisser surprendre par ce qui advient.
Faire face aux difficultés et aux émotions fortes sans se laisser submerger voilà ce qu’offre la pratique de la méditation. Parce qu’elle consiste à reconnaître, accepter et comprendre nos émotions, elle offre de s’adapter aux situations stressantes ou changeantes du quotidien, de « prendre en compte » nos émotions plutôt que de chercher à les « supprimer », de « répondre » plutôt que de « réagir ».
Un des plus grands cadeaux de la méditation réside dans la reconnaissance que plusieurs choix s’offrent à nous face à une situation stressante malgré l’intensité de nos émotions. Plutôt que de suivre nos impulsions automatiques, nous avons le choix de cultiver une réponse plus sereine et réfléchie. La méditation nous aide à cultiver cette conscience bienveillante, nous permettant de vivre chaque expérience, agréable ou difficile, avec une ouverture et une compréhension profondes
Qui suis-je ?
J’aime vivre la vie avec élégance et exigence. De l’attitude psychologique et physique que nous choisissons dépend la vie que nous vivons.
Par le voyage en dedans de soi, on est de mieux en mieux en dehors de soi. On expérimente l’euphorie grisante du lâcher prise et de l’harmonie. On se sent légitime d’être, en sécurité, et notre regard sur nous et sur le monde se fait bienveillant. On est ancré.e.
N’est-ce pas là une très belle forme d’écologie du bonheur ?
Mon pays de cœur : l’Inde. J’y ai ouvert une maison d’hôtes
Ma couleur : le rouge qui m’évoque l’appétit de vivre
Mon mot : « étymologie ». J’aime l’origine et l’histoire des mots
Ma devise : « imagine que tu oses et que tout se passe bien. »
Accompagnements :
Particuliers
Hypnose :
- Durée : 1h
- Au cabinet (Paris 11) ou à distance par zoom : 85€
- À domicile (Paris et villes limitrophes) : 110€
Yoga :
- Hatha, Yin et Restauratif – Tous niveaux
- Durée : 1h15
- À domicile (Paris et villes limitrophes)
- Cours individuels : 45€ / 420€ la carte de 10 cours
- Cours collectifs (min. 2 personnes): 23€ / 210€ la carte de 10 cours
Méditation :
- Méditation de pleine conscience guidée – Tous niveaux
- Durée : 30 min
- À distance par zoom
- Séance individuelle : 15€ / 130€ la carte de 10 séances
- Séance collective (min. 2 pers) : 12€ / 100€ la carte de 10 séances
- Séance audio enregistrée : 12€
Entreprises
Accompagnement psychocorporel pour le bien-être et la performance de vos employés :
- Qualité de vie et santé au travail : limite les effets du stress (baisse de concentration, diminution de l’efficacité, arrêts maladie) et prévient le burn-out
- Compétences professionnelles : prise de parole en public, management d’équipe, productivité
Séances ou ateliers sur-mesure. Formats individuels ou en équipe.
Paris et villes limitrophes (Province me consulter).
Devis sur demande.
